رفتن به نوشته‌ها

بررسی دلیل یبوست کودکان و شناخت راهکارهایی برای درمان

برای درمان یبوست کودکان، اصلا لازم نیست که راه های سخت را امتحان کنید. یبوست در کودکان، دللایل مختلفی دارد و حتی از کوچکترین موارد به وجود می آید.

البته حتما باید به آن ها رسیدگی کنید زیرا ممکن است که فرزند شما در مدت های بعد، دچار مشکل جدی تری شود. برخی یبوست ها می توانند موروثی هم باشند و کودک هم از همان بچگی به یبوست مبتلا شود. برای درمان یک بیماری، اول باید آن را تشخیص دهید و سپس آن را رفع کنید.

نشانه های یبوست در کودکان

برای متوجه شدن علت یبوست کودکان، کافی است که غذاهایی که کودک مصرف می کند را کنترل کنید. زیرا اکثر کودکان با مصرف غذاهای نادرست دچار یبوست می شوند.

ولی همان طور که گفتیم، اول تشخیص دهید که یبوست به چه دلیل به وجود آمده و سپس آن را با روش های خانگی و رعایت کردن چند قانون برطرف کنید. برخی از نشانه های یبوست در کودکان عبارت اند از؛

  • دل درد
  • نفخ معده
  • سفت شدن شکم و زیر شکم
  • دفع نکردن مواد غذایی مصرف شده
  • گریه کردن کودک هنگام مدفوع

اگر کودک یا فرزند شما دارای این علائم بود، حتما بابد راهی برای یبوست آن ها بیابید یا حتی اگر یبوست جدی بود، به پزشک مراجعه کنید. زیرا اگر یبوست به موقع و در تایم مناسب خوب نشود، باعث می شود که کودک در سنین بالا دچار بواسیر یا حتی مشکلات روده ای شود.

راهکارهایی برای رفع یبوست کودکان

نوشیدن آب زیاد

نوشیدن آب فراوان در طول روز، برای جلوگیری از یبوست کودکان و هم بزرگسالان موثر است. زیرا علت یبوست کودکان و بزرگسالان، کم آبی بدن است. زمانی که آب کافی به بدن نرسد، روده ها هم نمی توانند به خوبی غذارا دفع کنند و همین موضوع سبب یبوست می شود.

سعی کنید به کودکان در طول روز زیاد آب بدهید تا سیستم گوارشی آن ها خوب کار کند. همچنین آب کافی، باعث می شود که پوست و مو فرزند شما تقویت شود و در آینده چهره زیباتری داشته باشد.

قطع کردن شیر

ممکن است که در حین قطع کردن شیر، کودک شما یبوست بگیرد. البته این مورد طبیعی است چون زمانی که فرد چند سال یک غذا را مصرف کند، بدن به او عادت می کند و پس از قطع، دستگاه گوارش دچار اختلال می شود. البته اگر یبوست پس از یک یا دو هفته همچنان ادامه داشت، حتما به پزشک مراجعه کنید یا غذاهایی که یبوست را رفع می کند به کودکتان بدهید.

استفاده کردن از غذاهایی که فیبر زیاد دارند

اگر فرزندتان دچار یبوست خفیفی شد، غذاهایی به او بدهید که دارای فیبر زیادی هستند. زیرا فیبر به سیستم گوارش و هضم غذا کمک می کند. غذاهای فیبر دار هم باعث می شوند که کودک دچار یبوست نشود و هم این که فرزندتان در طول روز پر انرژی باشد.

معمولا میوه ها دارای فیبر هستند و حتما به یاد داشته  باشید که اگر مصرف غذاهای فیبردار را شروع کردید، حتما غذاهایی که فیبر ندارند تا استفاده نکنید تا یبوست فرزندتان خوب شود.

افزایش فعالیت بدنی

یکی دیگر از علت یبوست کودکان، نداشتن فعالیت در طول روز می باشد. هرچه فرزند شما فعالیت بیشتری داشته باشد، سیستم گوارشی بهتر کار کند و در نتیجه هم یبوست به وجود نمی آید.

سعی کنید که با فرزند خود ورزش کنید یا او را به پارک یا حتی کلاس های ورزشی ببرید تا فعالیت روزانه خود را تکمیل کند‌. ورزش کردن علاوه بر این که از یبوست جلوگیری می کند، باعث می شود که فرزند با نشاط تر و سالم تری داشته باشید.

مصرف سبزیجات

سعی کنید که تا حد امکان، از سبزیجات پخته و خام در غذاهایتان استفاده کنید‌. زیرا هم برای بدن شما مفید است و هم فرزندتان؛ برای درمان یبوست کودکان درخانه، این راه یکی از موثر ترین روش ها می باشد.

زیرا سبزیجات به هضم غذا کمک می کنند و باعث می شوند که  غذاها هم بهتر دفع شود. همچنین مصرف سبزیجات به صورت مداوم، برای سلامت بدن کودک هم مفید است. البته برخی از‌کودکان به سختی سبزیجات مصرف می کنند، برای این که بتوانند آن ها را میل کنند، سبزیجات مثل کاهو و… را تزئین کنید تا بهتر آن ها را نوش جان کنند.

منظور از سبزیجات؛ کاهو، سبزی مثل، تره، شوید و… می باشد که می توانید هم آن ها را در غذا استفاده کنید و هم به صورت خام به فرزندتان بدهید.

نکات مهمی که باید در رابطه با یبوست کودکان به یاد داشته باشید

  • برای رفع یبوست کودکان، سعی کنید که حتما غذاهایشان را تغییر دهید، زیرا یکی از مهم ترین دلایل یبوست، مصرف غذاهای نامناسب است. مخصوصا کودکان که در برنامه غذایی خود، تنقلات نقش مهم تری نسبت به دیگر خوراکی ها دارد، تلاش کنید که با رفتار مناسب تنقلات را از برنامه غذایی آن ها حذف کنید.
  • اگر مدفوع همراه با خون ریزی بود، حتما فرزند خود را به دکتر ببرید؛ زیرا ممکن است از سن کم دچار بیماری های مقعدی مثل بواسیر شوند.
  • در مصرف فیبر زیادی روی نکنید، چون باعث می شود که کودکتان دچار اضافه وزن و مشکلات روده ای شود. فیبر زیاد باعث بهم خوردن دستگاه گوارش می شود.
  • یکی دیگر از مهم ترین علت یبوست کودکان، مصرف غذاهایی با طبع گرم است. سعی کنید که مصرف قند و غذاهایی که طبع گرم دارند را برای کودکان کم کنید و به جای آن ها، از انواع مغزها و آجیل های مقوی استفاده کنید.
  • روزانه کودکتان باید حداقل 8 لیوان آب مصرف کند.
منتشر شده در کودکان و والدین

اولین باشید که نظر می دهید

    دیدگاهتان را بنویسید

    نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *