طرز تهیه 8 اسموتی خوشمزه وچربی سوز

مصرف اسموتی چربی سوز یکی از موثر ترین و کارآمد ترین راه ها برای کاهش وزن سریع تر است. ترکیبات خوشمزه ای که از میوه ها وسبزیجات بدست می آید. مواد اولیه در دسترس به علاوه طرز تهیه ای آسان موجب شده تا این نوشیدنی های فوق العاده، بیش از پیش پر طرفدار و محبوب شوند. شما می توانید این ترکیبات مغذی و البته کم کالری را که تا ساعت ها سیر نگه تان می دارند؛ به عنوان میان وعده و حتی وعده های اصلی، ترجیها صبحانه و یا ناهار میل کنید.

عملکرد اسموتی ها نیز به این صورت است که چون مخوطی از مواد ارگانیک و طبیعی هستند؛ دستگاه گوارش، معده، روده ها و مثانه را پاکسازی می کنند. این رویه، سوخت و ساز بدن و عمل دفع و هضم را تنظیم کرده و در نهایت به همراه یک رژیم لاغری متعادل و صحیح و ورزش منظم به کاهش وزنی اصولی و بی بازگشت منجر می شود. اگر به فکر ساختن بدنی سالم هستید؛ این مقاله که به گردآوری 8 طرز تهیه اسموتی چربی سوز اختصاص پیدا کرده، برای تان مفید خواهد بود.

  1. اسموتی کرفس

کرفس یکی از مفید ترین چربی سوز های دنیاست. البته طعم آن شاید به تنهایی برای هم خوشاین نباشد؛در این صورت می توانید با میوه های دیگر مخلوطش کنید و در پایان یک نوشیدنی خوش طع بدست آورید. ساقه کرفس، سیب، چند برگ اسفناج، خیار، جعفری، زنجبیل تازه و یک فنجان آب لیمو را خرد کرده و سپس کاملا مخلوط کنید تا شالوده ای یک دست تهیه شود. اکنون اسموتی چربی سوز شما حاضر است.

  1. اسموتی سیب و هویج

برای درست کردن این مورد به یک عدد سیب، یک هویج متوسط، نصف ساقه کرفس و یک قاشق چای خوری کلرلا نیاز دارید. نخست میوه ها خرد کرده و در یک تا دو لیوان آب بریزید، سپس یک قاشق کلرلا، جلبک خوراکی که نیاز بدن به امگا سه را تامین می کند، اضافه کنید. این مورد از انواع اسموتی چربی سوز، یک پاکسازی کننده قوی به شمار می آید و ویتامین، فیبر و آنتی اکسیدان زیادی دارد.

اسموتی چربی سوز,انواع اسموتی چربی سوز,طرز تهیه اسموتی چربی سوز,

  1. اسموتی آلوئه ورا و لیمو

تنها مواد مورد نیاز 1 برگ آلوئه ورا و نصف لیمو شیرین است. مواد مورد نظر را با کمک مخلوط کنید، به هم آغشته کنید و از صافی هم بگذرانید تا کاملا یک دست شود. توصیه می کنیم این اسموتی چربی سوز را صبح ها ناشتا میل کنید تا تاثیر گذار تر شود.

  1. اسموتی جو دو سر

جو دو سر از آن مواد غذایی محسوب می شود که به علت دارا بودن فیبر بالا باید در یک رژیم غذایی اصولی وجود داشته باشد.

4 قاشق غذا خوری جو دو سر، 1 ق غ بذر کتان، نصف پاپایا یا انبه، عسل به مقدار دلخواه در طرز تهیه اسموتی چربی سوز شماره چهار آمده که در ابتدا مواد را با هم ترکیب کرده و خوب هم بزنید تا کمی نرم شوند؛ سپس یک تا دو لیوان آب علاوه کنید. سعی کنید حتما از شیرینی های طبیعی مانند عسل یا شیره انگور و خرما کمک بگیرید.

  1. اسموتی اسفناج و جعفری

1 ق غ آب لیمو تازه، 15 گرم اسفناج، 15 گرم جعفری خرد شده، یک عدد سیب و خیار و یک ساقه کرفس را با کمک مخلوط کن، ترکیب کنید. پیشنهاد می کنیم این گزینه را به مدت 10 روز ناشتا بنوشید.

اسموتی چربی سوز,انواع اسموتی چربی سوز,طرز تهیه اسموتی چربی سوز,

  1. اسموتی طالبی

یکی دیگر از انواع اسموتی چربی سوز، که سرشار از فیبر، آنتی اکسیدان، پتاسیم و ویتامین ث است؛ در نقش یک تصفیه کننده طبیعی و ملین ظاهر می شود. شما می توانید با 100 گرم طالبی، 100 گرم توت فرنگی و به همین میزان کاهو و دو لیوان آب آن را تهیه کنید. همچنین برای شیرین تر کردن آن بنا بر سلیقه از عسل کمک بگیرید.

  1. اسموتی چای سبز و آب طالبی

چای سبز سرشار از آنتی اکسیدان های فعال است، که این ماده، متابولیسم بدن را بالا می برد و نقش مهمی در هضم ذا و از بین بردن چربی های انباشته شده ایفا می کند. به همین جهت چای سبز و مشتقات آن برای لاغری و کاهش وزن یک جزء ضروری محسوب می شوند. یک تا دو فنجان چای سبز، 150 گرم طالبی قطعه قطعه شده و مقداری عسل یا شیره انگور و خرما به مقدار دلخواه اجازه بدهید تا چای سبز کاملا سرد شود و سپس طالب و عسل را به کمک مخلوط کن، به آن اضافه کنید.

اسموتی چربی سوز,انواع اسموتی چربی سوز,طرز تهیه اسموتی چربی سوز,

  1. اسموتی کیوی و کاهو

شاید در ابتدا این گزینه خیلی به نظرتان جالب و دوست داشتنی نباشد اما پس از اولین دفعه متوجه طعم استثنایی آن خواهید شد. کیوی به علت دارا بودن ویتامین ث بالا و فیبر هم بدن تان را مقاوم تر می کند و هم خاصیت سیر کنندگی زیادی دارد. یک عدد کیوی، 50 گرم برگ کاهو، 150 گرم اسفناج خرد شده و 1 قاشق غذا خوری عسل را با هم ترکیب کنید تا نتیجه یک دستی حاصل شود. این اسموتی چربی سوز، برای ناحیه شکم، پهلو و پشت بدن فوق العاده تاثیر گذار است.

اشتراک گذاری: