درمان کم خونی با 5 خوراکی مؤثر

سالانه افراد بسیاری برای درمان کم خونی  راهی مراکز درمانی و پشکی می شوند. گفته می شود که میزارن آمار این بیماری در میان خانم ها بیشتر است! اما به هر حال می توان گفت که کم خونی بیماری خیلی شایع در میان افراد جامعه است و خوب در میان خانم ها بیشتر دیده می شود.

تحقیقات نشان داده است رده سنی دختران 14 تا خانم های 45 سال این بیماری بیشتر رواج دارد.

انواع بیماری کم خونی عبارت اند از :

  • کم خونی ناشی از کمبود آهن در بدن (که اصلی ترین عامل کم خونی است)
  • کم خونی ناشی از فقر ویتامین
  • کم خونی ارثی

از علائمی که نشان می دهد فرد دچار کم خونی است می شود به موارد زیر اشاره کرد:

  • سرگیجه
  • سردرد منظم
  • تپش قلب
  • پوست زرد

انواع بیماری کم خونی,درمان کم خونی,درمان کم خونی با غذا,

هر فرد با داشتن این علائم حتما باید به پزشک مراجعه کند و حتما مراقبت های غذایی و دارویی را انجام دهد.  در این مقاله ما می پردازیم به درمان کم خونی با غذا که یکی از مؤثر ترین و میشه گفت آسان ترین راه حل هاست.

1_ در مان کم خونی فقر آهن

همانطور که گفته شد اصلی ترین عامل کم خونی شناخته شده است. کمبود آهن در بدن با غذا های مقوی و همچنین قرص های آهن جبران پذیر هستند. مواد غذایی مثل : گوشت قرمز، ماهی، تخم مرغ، شیر کمک می کنند تا آهن در بدن به خوبی جذب شود. 

درمان کم خونی کمبود ویتامین

بدن موقعی که نتواند آهن موجود در غذا را به خود جذب کند اصطلاحا به آن گفته می شود که بدن دارای فقر ویتامین است. ویتامین C کمک می کند تا بدن آهن را به خود جذب کند و همچنین مواد غذایی مثل : انواع مرکبات، قهوه باعث بهتر جذب شدن آهن در بدن می شوند.

کم خونی چیست؟,انواع بیماری کم خونی,درمان کم خونی,

رفع کم خونی با خشکبار

غلات، خشکبار و آجیل ها سرشار از آهن هستند و این مرکبات خوشمزه باعث رفع کمبود آهن بدن می شوند. چند نوع خشکبار مثل : توت، انجیر، برگه زرد آلو، کشمش خرما، آلو و…. یک نکته خیلی مهم (عسل از آن دسته موادغذایی است که دارای سرشار از آهن است و وقتی که آن را می خوریم با وارد شدن به کبد انسان شروع به خونسازی می کند)

رفع کم خونی با میوه

خوردن میوه در طول روز بسیار مهم است و هر فرد در طول روز حداقل 2 میان وعده غذایی باید مصرف کند. کم خونی را می توان با میوه هایی مثل: آلبالو، انار، شیره انگور، عناب، جوشانده آویشن و… درمان کرد.

(نکته : سبزیجاتی مثل اسفناج و نخود فرنگی در درمان کم خونی بسیار مؤثر است )

(نکته : سبزیجات با برگ های تیره دارای آهن فراوان هستند)

تنقلات خونساز

افراد می توانند برای افزایش خون رسانی در بدن از تنقلات خون ساز مثل : فندوق، تخم کدو حلوایی، گردو، بادام زمینی، پسته، آب هویج، انجیر خشک استفاده کنند.  آجیل ها سرشار از ویتامین و مواد غنی هستند که به فرد برای درمان کمک بسیاری میکند.

(نکته : پودر دارچین برای درمان کم خونی بسیار مفید است )

(نکته : افرادی که دارای پلاکت خون پایین هستند می توانند در هفته  2 بار از هویج و چغندر قند  و یا کشمش که دارای آهن فراوانی دارند استفاده کنند)

درمان کم خونی با غذا,کم خونی چیست؟,انواع بیماری کم خونی,

5_ درمان کم خونی ارثی

همانطور که در ابتدای مقاله ذکر شد تالاسمی یکی از انواع بیماری های کم خونی است.افراد بسیاری درجامعه از کودکان تا بزرگسالان درگیر این نوع بیماری هستند. کم خونی ارثی به دو دسته ماژور و مینور تقسیم می شود که علت ایجاد این دو دسته اختلال در هموگلوبین در بدن است.این بیماری برای کودکان زیر دو سال خطر زیادی دارد و حتما باید زیر نظر پزشک باشند تا مشکلی برای آن ها ایجاد نشود و افراد بزرگسال با استفاده از دارو و مواد خوراکی مقوی که قبلا گفته شد می توانند آن را کنترل و حتی گاهی به مرور زمان آن را از بین ببرند.افرادی که دچار این بیماری می شوند استرس واختلالات روحی و ذهنی به سراغ آن ها می آید که خب می توان گفت در روند بهبودی و سلامتی بیمار مشکل ایجاد می شود و افراد برای رهایی از این استرس می توانند به سرگرمی هایی مشغول شوند از جمله آن ها

  • ورزش کردن
  • مطالعه
  • گذراندن وقت با دوستان
  • گوش دادن به موسیقی

درمان کم خونی,درمان کم خونی با غذا,کم خونی چیست؟,

نتیجه گیری

  • بیماری کم خونی راه درمان داد و مشکلی نیست که قابل درمان نباشد
  • مصرف ویتامین ها و آهن را حتما جدی بگیرید و هیچ وقت آن ها را حذف نکنید.
  • از غذا های مقوی، تنقلات و مواد خوراکی که در اول مقاله به آن ها اشاره شد استفاده کنید.
  • ورزش کردن، تحرک داشتن از عامل مهم در بهبود استرس و کاهش کم خونی است.
  • کم خونی کودکان را جدی بگیرید و دنبال رفع حل آن با پزشک باشید.
  • برای درمان کم خونی هرچه سریع تر اقدام شود بهتر است و معاینات سالانه حتما انجام شود.
اشتراک گذاری: